(1) boj proti sladkorni bolezni
Ko so se srečali s tekočino chia Seed, ki se razširi v stanje gela, upočasni prebavo, prepreči prehiter dvig krvnega sladkorja, je lahko v pomoč bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2.
(2) več vlaknin
Dve žlici, približno 28 gramov/unčo semen chia z 10 grami prehranskih vlaknin, kot je tretjina priporočenega dnevnega vnosa za odrasle. Dokler se združite, poskrbite, da dobite dobro količino vlaknin, kar je zelo pomembna za zdravje prebave.
(3) Omega 3
Dve žlici, približno 28 gramov/unčochiaVsebuje skoraj 5 gramov maščobnih kislin omega 3, kar je osemkrat več kot losos. Maščoba je zelo pomembna za zdravje možganov in srca in ožilja. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je bolj verjetno, da se bodo absorbirala lanena semena kot laneno seme.
(4) zdravja zob in kosti
A chiaSemena imajo 18% priporočenega dnevnega vnosa kalcija, ohranjajo zdrave kosti, zobe, preprečujejo osteoporozo.
(5) Mangan Mangan
Veliko ljudi ve, da mangan ni namenjen vzgajanju, vendar je zelo pomemben za naše zdravje, je kost in pomaga telesu pri uporabi drugih prehranskih bistvenih snovi, kot sta biotin, biotin in vitamin B1. Mr. Seed lahko zagotovi 28 gramov mangana , oziroma 30 % mora biti ob telesu.
(6) fosfor
A chiaSemena zagotavljajo 27 % fosforja, ki ga potrebujete na dan. Fosfor je pomemben za rast in obnovo celic in tkiv.
(7) beljakovine
Še posebej za vegetarijance,chiaSemena so pomemben vir beljakovin in ne holesterola.AchiaSemena imajo 4,4 grama beljakovin, kar je dnevna zahtevana količina skoraj 10%.
(8) udarite po trebušni maščobi
chiaUčinek semena na stabilnost krvnega sladkorja je lahko hkrati usmerjen v učinke insulina na trebušno maščobo.
(9) občutek polnega trebuha
chiaSemena vsebujejo aminokislino triptofan, ki jedo Turčijo posebne elemente. Dokončajte jesti, semena vas ne bodo zaspana in lahko pomagajo uravnavati apetit, izboljšajo spanec in razpoloženje.
(10) za izboljšanje zdravja srca
Chia semena vsebujejo 20 % omega 3 maščobnih kislin, olje iz semen pa 60 % več. Študije kažejo, da so semena omega 3 maščobnih kislin nepogrešljiva za zdravje srca. Pomaga lahko pri zniževanju holesterola, hkrati pa ohranja normalno delovanje arterij. Ta dva elementa pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca in ožilja sta zelo pomembna. Osnova za srce, vendar je predlagal tudi Omega 3 s 2 grama. na dan.
